四阶神龙摆尾怎么玩步骤图
趣味运动会神龙摆尾规则？
趣味运动会神龙摆尾规则？
第一个人站在指定地点，第二个人绕过第一个人站在第一个人的正前方，第一个人将手搭在第二个人的肩上，第三个人需走s形绕过第一个人和第二个人，依次进行，直到最后一个人完成。
吴阿敏十八棍教学？
应该是吴阿敏太极养生鞭杆18式吧
第一组
1、起势
2、迎风朝阳
3、斗姆巡天
4、青狮戏球
第二组
5、鹞子搜林
6、流星赶月
7、哪吒探海
第三组
8、连枷翻飞
9、降龙伏虎
10、通天三元
第四组
11、仙人指路
12、龙骧虎步
13、蒙头鸳鸯
第五组
14、回马穿枪
15、麒麟翻浪
16、神龙摆尾
第六组
17、七郎救驾
18、迎风卷旗
19、横扫千军
20、收势
太极阴阳功正确练法？
要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。
一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。
二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。
三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。
四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。
五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。
六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。
七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。
八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。
收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。
太极阴阳动功：
要诀：动中寓静，刚柔并济。
一、三羊开泰。乾。空拳内握双臂左右平伸
二、翻江倒海。坎。双手伸天自 上而下落地，先右后左，右用右腿支撑臀部起身，左用左腿支撑臀部起身。。。。
三、力分双山。艮。蹲马步左右平伸双臂分掌。
四、神龙摆尾。震。双臂下伸左右摇摆至后尾。
五、斗转星移。巽。双手抱头左右扭腰下弯压头。
六、老君炼丹。离。双手叉腰左右转腰。
七、天地无极。坤。双手伸天缓缓降下手掌平伸压地中间后左右各三下。
八、碧木拈花。兑。蹲马步，拇食中三指捏花如孔雀状伸直手臂左右翻转手腕各三下。
九、混元一炁[同气]。双手伸向天际无极回合至心门，再次伸展连续三次。
十、固本培元。双手搓热交叉按抚丹田左右旋转各三次，后再次搓热，按抚双腰上下搓动。
收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。