冬季怎样保养身体最好
冬天冰上游乐项目有哪些？有啥推荐？
冬天冰上游乐项目有哪些？有啥推荐？
很多，滑雪，溜冰，打冰疙，滑冰车，推雪人，冰上钓鱼，等等。
绣球冬天怎么养护？
绣球花他品种非常的多，每到春天来临的时候开花开的是非常漂亮的，我们知道大部分的绣球花都是从老的枝条上开花的，所以说进入冬季以后我们一定不要去给他修剪。如果冬季修剪了以后，就会导致他来年不开花，对于无尽夏绣球，以及有的部分的木绣球之类的，这些都是老枝新枝都能开花的，我们可以在入冬之前给他来一次强的修剪，减少养分的消耗。
绣球花它耐低温的能力也是比较强的，一般只要温度保证在零度以上的话，它的叶片会逐渐的发红，保持不脱落的状态，如果温度低于零度，它的叶片就会全部脱落掉，在家庭中养的话，我们尽可能保证温度不要太高，只要保证在5度以上10度以下这个温度就可以了，如果您室内温度比较高的话，建议您放到一个冷凉的环境当中去，冬季温度保证这个温度，千万不要缺少水分，一般的话只要温度保证在5度以上的话，浇水的原则就是盆土干到一半，及时的给它浇透水。
在整个冬季里别缺少水分，还要给它见充足的光照，充足的光照，保证它能够把花芽正常的去分化完成第2年才能够开花。由于温度低它生长的缓慢或者是不生长肥料，我们就不要去给它用了，这样去养上一个冬季的时间，我们养的绣球花就能够安稳的度过冬季，到了春季来临，气温逐渐的回升，室内通风比较好的时候，我们去给他补充一下磷钾肥料，他就能够快速的把花芽彻底的分化完成，直接长出来开花，一次就能够开花爆盆。
如果您室内温度比较高，保持在20度上下的话，它是能够生长的，我们可以正常的浇水施肥以及养护，但是室内通风效果差，尽可能去增加一下通风，比如找一个换气扇，电风扇之类的去通风一下，不然容易出现烂根的情况，按照小齐说的方法去制造一个冷凉的环境，把它放在那养上一冬天的时间，你养的绣球花，到了春季来临的时候开花绝对会非常的漂亮。
冬天晚上适合跑步吗？需要注意什么？
其实，不管是哪一个季节都是可以跑步的，最关键在于不同的季节，要遵守不一样的跑步以及健身原则，这样才能够达到最佳的健身锻炼效果，而在冬天的时候也是适合跑步，但是要注意不能一大早就快速长跑，而且在跑步之前应该做足准备工作。
一、雾霾天尽量不要去跑步 如果在北方，可能遇上雾霾天比较多，这个时候建议不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。
二、出门多穿衣服 （重点）冬季气温温差大，早晨的气温往往是最低的，出门跑步的时候，记得多穿些衣服，最好是拿着羽绒服，里面穿运动服装。
那么，怎么穿才算适合？JM君在此推荐一种穿法，希望适合你！
最内层：这层功能是快速导汗，标配是长袖的排汗T恤。要足够长，能包裹住整个身体，尤其可以让核心部位（除了四肢以外）都足够暖和。排汗不排汗，主要看面料的网眼和分层结构，现在大部分体育用品厂商都有快速排汗或导汗产品线。纯棉的不要，一旦吸水以后会贴在身上，极度难受。
中间层：这层功能是保温，标配是抓绒或紧身衣。一件全长的跑步紧身衣/抓绒让全身、腿和脚踝保暖。
最外层：这层功能是防风防雨，标配是软壳或硬壳夹克，或者轻量的透气材料的衣服。冲锋衣、皮肤衣、轻量羽绒服什么的都可以考虑。
三、选择适合自己的跑步距离 不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线。
四、跑步之前要热身 跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长点，然后再跑步。
因此，冬天跑步前一定要做慢跑和动态拉伸！要做比平时更长时间的热身，让全身都热起来，达到微微有汗意，但是还没有感到热的境地才算热身完成！
五、以慢跑为主 冬季跑步尽量选择慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择。
六、跑步途中注意脚下 如果在冬季下雪之后，地面可能会有冰、雪，这个时候去跑步一定要多注意脚下，虽然有防滑的鞋子，但是还是要注意一下。
因此，最好准备一双有“带感”的跑鞋会很有帮助。“带感”是什么意思？看看那些带有很多沟壑或者钉扣的跑鞋你就知道什么是“带感”了！
七、不可乱脱衣服 冬季千万不要乱脱衣服，以防感冒。
八、跑完不要马上停要继续放慢速度小跑往家或者车的方向，可以略拉开衣物，用手协助让汗挥发一些。静态拉伸环节可以跑回家以后再做，也可以在车旁边完成。一旦感到冷了，应迅速穿衣保温。
九、最好和朋友一起跑 这条建议放在一年的任何季节都是合适的，当然，在冬天就更加恰当了。不仅能相互之间有个照应，而且一起跑步还会多一份乐趣。另外，如果一旦有什么事儿发生，有人会很快帮助你。
十、考虑考虑室内锻炼计划 在极度恶劣的天气条件下，室内锻炼是一个很好的选择。如果在恰当的时候跳过你室外锻炼计划，没有人会认为你是个很“瘪”的人——特别是天气非常糟糕的时候。
如果这时候你选择留在室内，我们称之为“明智之举”。室内锻炼也同样可以让你得到提高。室内骑车或者体能训练都是不错的选择。